12月14日（土）にソマティクス・ワークショップを行います。
ソマティクスでは、慢性的な肩こりや腰痛は、筋肉が知らないうちに習慣的に収縮し、自分で感じることもゆるめるこもできない脳の問題、センサリーモーターアムネジア（感覚運動健忘）が原因と考えます。
このワークショップでは、慢性的な筋肉の凝りや痛みを自分でほぐす、セルフ・パンディキュレーションという手法を紹介します。意識的に筋肉を収縮させ、それからゆっくりとゆるめることで、脳が筋肉の収縮を抑制し、リラクゼーションが高まります。
体の感覚に耳を澄ませながら、心地よく動かすうちに、筋肉がゆるむのを感じることができます。
無理したり、がんばる必要のない、やさしいエクササイズです。
ワークショップで行うワークは、毎日のセルフケアとして行うと効果的です。
