ワークショップのお知らせ

12月14日（土）にソマティクス・ワークショップを行います。

ソマティクスでは、慢性的な肩こりや腰痛は、筋肉が知らないうちに習慣的に収縮し、自分で感じることもゆるめるこもできない脳の問題、センサリーモーターアムネジア（感覚運動健忘）が原因と考えます。

このワークショップでは、慢性的な筋肉の凝りや痛みを自分でほぐす、セルフ・パンディキュレーションという手法を紹介します。意識的に筋肉を収縮させ、それからゆっくりとゆるめることで、脳が筋肉の収縮を抑制し、リラクゼーションが高まります。

体の感覚に耳を澄ませながら、心地よく動かすうちに、筋肉がゆるむのを感じることができます。

無理したり、がんばる必要のない、やさしいエクササイズです。

ワークショップで行うワークは、毎日のセルフケアとして行うと効果的です。

午前の部（10時～12時）

「肩こりを自分でほぐすワーク」　

 

午後の部（13時～15時）

「腰痛をやわらげるワーク」

 

場所は午前・午後ともに地域活動支援センターそれいゆにて行います。

場所の詳細や料金についてはお問い合わせ欄からお願いいたします。