トーマス・ハンナのソマティック・エクササイズ法 in 東京


“ソマティクス”という言葉を造った
トーマス・ハンナさん。



彼はもともとは神学が専門でした。
ところが博士論文が身体論だったため
神学科には認めてもらえず
哲学科から博士号を取得することに。

卒業後は、大学で哲学を教え始めます。

人気講師だったみたいです。
だって、大学の中庭が生徒で埋まるほどの状態で
ヨガのクラスやったり、

そのクラスに
500人近くの生徒が殺到したという伝説まであり、
ちょっと破天荒な?先生だったのでは!?


そんなハンナさん
最終的にはフロリダ大学の哲学科の
学長さんにまでなりますが、


働き盛りの40代で、
離婚し、大学を辞め、単身で、
西海岸カリフォルニアへ
やってきます(やっぱり破天荒?)


そこで、フェルデンクライス・メソッドに出会い、
そこから自分の理論と技法を開発し、
ハンナ・ソマティクスというエクササイズと
手技療法を確立したのでした。



トーマス・ハンナさん、
たくさんの本と論文を書いています。

そのほとんどは身体論についてですが、
彼の書いたものを読むと、

身体ってホント無限の可能性を秘めているなあと
感じます。


身体を通して、
ものすごい宇宙を
感じさせられるのです。


“人間”の究極の可能性と進化について
考えさせられるのです。


“意識” “気づき” “癒し”


現在の私たちにとってすっかり馴染み深くなった
キーワード。

こうした概念についても
ハンナさんはいたるところで、
解説してきました。


当時、ハンナさんが考えていたことに
やっと世間がついてきた、
そんな気がすることもあります。


身体は神秘・・・
でも、ハンナさんが
言いたかったのは
そんなことではありません。


身体は良くなるのも悪くなるのも
理由がある


理由と改善法がわかれば
人間はどんどん進化する



それをみんなに伝えたかったのです。


ハンナさんが考えた
ソマティック・エクササイズは
彼の内側にある壮大な宇宙を
誰にでもわかるように
表現したもの・・・
と感じます。


やればやるほど
自分と身体の関係が
深まっていく
ソマティック・エクササイズ!

ちなみにエクササイズは
一見、なんの変哲もない動き。
でも、このゆったりとした動きのなかに
秘密が隠されています!

吸ってアーチ
吐いて丸める 
戻って感じる・・・

この素晴らしいエクササイズを
来月、東京で紹介します💛

詳細はこちらから↓

心理士が教える身体ケア:ソマティック・エクササイズ法 in 東京

9月2日 腰痛対策!ソマティック・ウォーキング・レッスン in  札幌

9月2日 腰痛対策!ソマティック・ウォーキング・レッスンやります。


~ロルファー™鍼灸師と一緒に身体ケア教えます~


立つ、座る、歩く、日常の動作のなかで腰痛を改善するレッスンを
ボディワーカーの宮川慎一郎さんと一緒にお届けします。


【こんな方のために】
腰痛に悩んでいる方
長時間座ってお仕事している方
長時間立ち仕事の方
痛み止めで腰痛に耐えている方
年だからと腰痛をあきらめている方

腰痛は〝骨”の問題というよりはむしろ、
筋肉の慢性的な収縮が
骨や神経を圧迫することで起こります。

レントゲンに映るのは骨だけなので
(筋肉は映らない)
西洋医学では骨の問題を重要視しますが、
東洋医学ではレントゲンには映らない部分を
重視して、改善方法を考えていきます。

骨の問題と見ると〝手術”となってしまいますが
筋肉の問題と見れば、
自分で対処できる部分も見えてきます。

ハンナ・ソマティック・エクササイズは
自分でどう対処すればよいのかを
教えてくれます。


【内容】
たった三つの腰痛ソマティック・エクササイズ
エクササイズと歩行の関係
コアを体験する
骨盤調整【呼吸と骨盤を仲良しに】呼吸と骨盤がうまく連携をとっていると呼吸も骨盤も楽になります。

宮川さんのブログにも詳細あります。

【日時】
9月2日(日)午後1時~4時まで

【場所】
〒065-0033 北海道札幌市東区 北33条東15丁目1−1エクセレムビル4階
地下鉄東豊線新道東駅5番出口より、元町イオン方面に徒歩一分























【料金】
5000円(5500円から5000円に変更しました)
当日会場にて承ります。キャンセルの場合は24時間前迄にご連絡ください。それ以降はキャンセル料3000円頂きます。

【持ち物】
動きやすい服装でお越しください。会場にて着替える場所あります。
会場にヨガマットあります。持参も可。


【講師】
宮川 慎一郎 ロルファー™、鍼灸師
プロフィールはこちらから

平澤 昌子 公認ハンナ・ソマティック・エデュケーター

お申込みはお問い合わせから、
または下記までお願いいたします。
mhirasawa@somatics.jp
080-1875-8983


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宮川さんとは以前から知り合いでしたが、
こうして一緒にワークショップを行うのは
もちろん、今回が初めてです。

きっかけは、
宮川さんがスタジオGravityをオープンしたこと、
そして、私が宮川さんの鍼療法を受けたことです。


最近外反母趾の痛みを感じていた私は
毎日、足の指を意識したり、
指を動かしたりしていました。

そして宮川さんの鍼治療の後、
いくら頑張っても開かなかった
私の足の指5本全部が
すっかり開くようになったのです。
この変化にはびっくり!

宮川さんの鍼治療には
ロルフィング的な身体のケアも含まれていました。


過去にハンナ・ソマティクスのレッスンに
何度か来て下さり、
そのの良さをよくわかっている宮川さん。

ハンナ・ソマティック・エクササイズを
クリエイティブに解釈し
アレンジしながら、
ご自身のセッションでも
使ってくれていました。

そんな話を聞くうちに、
是非、一緒にレッスンをやろう!
ということになりました。


かつてアメリカで同じ時代の流れを共有し発展した
ロルフィングとハンナ・ソマティクス。

この二つの視点から、
日常のなかの動作を通して、
効果を実感していただけたらと思います。

ハンナ・ソマティクスを
既に体験している方にとっては
新しい視点で、

初めて体験する方にとっては
先入観のない真っ新な気持ちで
体験していただけると思います。

腰痛でお困りの方、
自分でなんとかしたいけど
どうすればよいかわからないと思っている方、

是非、この機会にお越しください!

お申込みはお問い合わせから、
または下記までお願いいたします。
mhirasawa@somatics.jp
080-1875-8983


















9月23日(日)ハンナ・ソマティクス in 東京

心理士が教える身体ケア:ソマティック・エクササイズ法とは!?


女性限定!お弁当付き!!

日曜日の静かな大学の一室で女性だけの和やかな雰囲気で!

少人数。

ご質問、その他、気軽にお問い合わせください!



【こんな方のためのワークショップ】

クライアントのために一生懸命になりすぎて、自分のことがついおろそかになりがちな援助職の方
毎日ストレスが多すぎて、すぐに自分軸がぶれてしまうと悩んでいる人。
自分の心身を安定させるためのセルフケア法を探している人

 【このワークショップに参加すると】

これまでにない身体のリラックスを感じてもらいます。
肩こりや腰痛、身体の痛み、疲労感の原因がわかって、自分で解消する方法がわかります。
ストレスフルな毎日のなかで、自分の軸をぶれないようにすることができます。
ご自分のセルフケアのために、そしてクライアントさんにも教えることができます

【ハンナ・ソマティクスとは!?】


ストレッチのように伸ばさずに、
「一旦縮めてから、ゆっくりと緩める」という常識の逆をいく手法!

脳科学に基づく、
援助者もクライアントも永遠に疲れない身体を身につける
ソマティック・エクササイズ法!

体験者より
何が正解であるとか、良い・悪いではなくて、
自分が何をしているかに気づくことに価値があり、
そのためのエクササイズなんだと実感する。」 

気づきのエクササイズ!

【内容】

前半は腰痛や肩こりなど身体の痛みや問題の原因について
脳科学の基づいて学びます。
後半は実際にエクササイズを体験します。
ご自分のため、そしてクライアントや大切な家族のためにも使えるワークを
ご用意しています。


【他では得られないメリット!】

ワークショップで体験したリラクゼーションは自宅でも再生可能です!

その場限りの体験で終わらせず、エクササイズを自分のものにしてもらいます。

ワークショップ後は、自分のリラクゼーションスキルとして、どんどん磨いていくことができます。

ご希望の方には、メールやスカイプなどで、ワークショップ後のフォローアップもいたします。


東京では1年に一度しか開催されないワークショップです。
この機会をお見逃しなく!


お申込みはお問い合わせ に!





 
1.      日時: 平成30923(日)9301600

2.       場:武蔵野大学 武蔵野キャンパス 7号館5階B会議室

3.  東京都西東京市新町1-1-20
JR三鷹駅よりバス約10分「武蔵野大学」下車
JR武蔵境駅よりバス約7分「武蔵野大学」下車
JR吉祥寺駅よりバス約15分「武蔵野大学」下車

4.       員:25人(女性のみとさせていただきます)
  

5.       師:平澤昌子 臨床心理士 日本で唯一の公認ハンナ・ソマティクス・エデュケーター

6.      参加費:8000円(昼食代含む)
   

8.      注意事項
     エクササイズは床に横になり行いますので、動きやすい服装で参加
     ヨガマット又は大判のバスタオル持参


企画 岡田澄恵
共催 女性の暮らしやすさを考えるソーシャルワーク研究会 

福岡初!2018年7月8日ハンナソマティクスワークショップ

福岡で初めてワークショップやります!

福岡の東洋医学スタジオRei-Zonaさん主宰でハンナ・ソマティクスを教えます。


感覚運動健忘症・心身と脳科学ハンナ・ソマティクスセミナー2018年7月8日(日)



もともと東洋の思想と西洋の思想がひとつになって生まれたソマティクス。
脳科学に基づくハンナ・ソマティクスのすべてを大公開します!


<内容>
  ハンナ・ソマティクスでスキルアップ
 心と身体のつながりを脳科学で理解し、自分のワークをステージアップさせる!
  
  午前の部 座学 10時~12時  慢性的肩こり・腰痛を脳科学で理解する

  午後の部 実技 13時~16時30分 ハンナ・ソマティクスベースエクササイズ
 
<対象>

医療関係者・セラピスト・インストラクター
慢性的に肩こりや腰痛で悩んでいる方
今まで色々試したが効果を実感できなかった方
心と身体のつながりについて興味がある方
身体に関係する事に携わっいる方      

           
<参加費>
  午前または午後の部のみ5000円  
  一日参加 9000円
    申込の際 振込先をお伝えいたします
<定員>
   15名

<申込>
  Rei-Zonaへ電話またはメールにて
   092-406-2840
   reizona123@gmail.com (担当 井手)

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ハンナ・ソマティクスワークショップトラウマと身体について

2018年7月7日(土)

感覚運動健忘症の提唱者トーマス・ハンナ博士の哲学と理論に基づいてつくられた「ハンナ・ソマティクス」
トラウマがどのように身体に影響を及ぼすのか、解説と実技をします。
ハンナ・ソマティクスは、慢性的な、無意識の筋肉の緊張を自分でゆるめ、疲れない身体(筋肉)をつくる、「気づきのエクササイズ」です。
筋肉は日々のストレスから意図せず緊張しています。トラウマとなるような出来事も筋肉を知らないうちに緊張させています。この緊張に気づきさえすれば、自ら筋肉をゆるめ、リラックスさせることは可能です。

トラウマにもいろいろあります。発達トラウマ、災害トラウマ、虐待などの心理的・身体的トラウマなど。しかし、身体のなかで起こることはトラウマの種類問わず、程度の差こそあれみな同じです。
そのしくみ―筋肉の緊張とトラウマの関係を理解し、実際に簡単なエクササイズを体験することで、すぐにご自分の技法に役立てることができます。またご自身のセルフケアのためにも役立ちます。

日本で唯一の公認ハンナ・ソマティック・エデュケーター
臨床心理士の 平澤昌子氏 によるワークショップです

〈対象者〉 
      心理に関するお仕事をされてある方
      心と身体の関係に興味がある方
〈定員〉
   15名

〈参加費〉 
   5000円 申込後、振込先をご案内いたします

〈お申込み方法〉
    Rei-Zonaにメールかお電話にて
        092-406-2840
        reizona123@gmail.com  (担当 井手まで)


            

韓国運動学学会にて

先日5月19日と20日に韓国のソウルで行われた
運動学学会でハンナ・ソマティクスのワークショップを
行いました。

アジアキネシオロジー学会が主催です。

韓国ではキネシオロジー(運動学)をヒューマンムーブメントとして
広く捉え、その意味ではソマティクスもキネシオロジーに含まれます。

キネシオロジーについて、ほとんど知識のなかった私ですが
今回、運動領域の多くの研究者や先生にお会いして
刺激的な二日間となりました。


ハンナ・ソマティクスワークショップ in 大阪

4月8日の大阪のワークショップは
以下のように内容と価格を変更してお届けします!



施術にマンネリ化しているセラピストの方の為の
日本で唯一の体を壊さない全く新しいヨガ【ハンナソマティクス】を大公開します!

ヨガ教師、体操インストラクター、整体師、鍼灸師、ジムトレーナー、理学療法士、ボディワーカー、心理士他

メリット:

・すぐにクライアントに教えたくなる

・「伸ばすより縮める」常識の逆をいく身体の緩め方について知ることができる

・身体の緩むしくみを神経学的に理解することができる

・毎日のセルフケアのために使うことができ、短時間で身体をリセットさせることができるようになる

・高齢者や身体の不自由な方、硬い方のために、安全で怪我のない身体の動かし方を指導することができるようになる。



内容:
午前中(10:00~12:00)座学あり

オリエンテーション
神経生理に基づくストレスと脳
座ってできるエクササイズ


午後(13:00~16:30)休憩有
前半 ハンナソマティクスのベーシック:キャットストレッチ
後半 参加者やクライアントのお悩みにあったエクササイズ紹介

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ソマティクスとは?
ソマティクスのソマはギリシャ語で生きている身体、
1960年代にアメリカで、心と身体を一つにする療法としてソマティクスが生まれました。

ハンナ・ソマティクスはフェルデンクライスメソッドから発展した、受け身ではなく能動的に自分で身体を動かすことで、心も身体も楽にする手法です。

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ワークショップ日時:
4月8日(日)10時ー16時半

場所:Freestyle Move 大阪府 大阪市 北区 豊崎 3丁目-6-8TOビル 7F


定員に限りがございますので下記お申込み先よりお早目にお申込みください。

料金:午前の部 1500円(当日会場にて承ります)
   午後の部 1500円(当日会場にて)
  


お申込み先:masakohirasawa@gmail.com(平澤昌子)
080-1875-8983(平澤)


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ワークショップ前日に個人セッションも行います。
個人セッションは手技療法で、お悩みに合わせた内容になります。
 
先着3名

時間:①14時ー予約済 ②16時ー予約済 ③18時ー予約済み
個人セッション料金は90分13000円

個人セッションは全て予約済みとなりました。


お申込み方法はワークショップと同様です。

講師 平澤 昌子(ひらさわまさこ)
日本で唯一の公認ハンナ・ソマティック・エデュケーター
臨床心理士。米国カリフォルニア州ソマティクス研究所にてハンナ・ソマティクストレーニングアシスタント。札幌にてハンナ・ソマティクスのワークショップ、個人セッションを行う。依存症の回復施設や北海道ダルクにてソマティクスやヨガを教えている。somaics.jp