2019年9月1日はボディワークデー@札幌

2019年9月1日はボディワークデー@札幌

「重力と調和したからだ」をつくるアメリカ生まれのボディーワーク、
ロルフィング®の施術者 である椎名亜希子 さんと、
札幌でボディワークデーを開催します!

ボディワークデーの午前中はハンナ・ソマティクス、

午後は椎名亜希子さんによる、ワークショップ『からだと空間』

ふたつの異なるボディワークの視点から、
自分のからだと対話しましょう!

ボディワークデー詳細はこちらです。
https://www.facebook.com/events/424118775097458/


以下、午前の部ハンナ・ソマティクスのワークショップ詳細です。


『腰痛ケアをマスターする!』

いまだに増え続ける腰痛。最近、私の周りでも増えてます。
立っても座っても痛い。
歩いても痛い。
腰痛って本当にしんどいです。

このまま歩けなくなっちゃうのでは・・・
背骨がどうかしちゃったのかな・・・
腰痛のせいで、全てが嫌になる・・・
気分まで落ち込む・・・
やる気がでない・・・

腰痛の悩みは深いです。

でも、ちょっと待って!
腰痛は自分ではどうすることもできないって
思い込んでいませんか?
そもそも腰痛になったのは、長年、ケアを怠ってきたからでは?
ちょっとくらい痛くても無理して、頑張っていませんか?


長年の痛みや、無理することに、
からだが慣れてしまった状態を、
ハンナ・ソマティクスでは
『感覚運動健忘症』と言います。

しんどいけど、それが普通だと思っていたり、
リラックスするってどういう感じか、
いまいちわかってなかったり、
腰痛は年のせいだから仕方ないって諦めていたり・・・
これ、全部、感覚運動健忘症。

感覚運動健忘症は、からだを小さく、硬く、縮めます。

それをストップさせる方法は唯一つ。

自分のからだを『感じながら、動かす』ことです。
このワークショップでは、
簡単な動きで、からだを感じながら、動かす方法を練習します。

からだを感じながら、動かすことができるようになると、

①小さく縮こまらない、のびのびしたからだになります!
②いつでもどこでも、からだを楽にすることができるようになります。
③リラックスを実感できます。

自分のからだを、
感じながら、動かして、
腰痛を改善するための、
自分で出来る簡単な方法を手に入れましょう!

講師は日本で唯一人の公認ハンナ・ソマティック・エデュケーター平澤昌子

【午前の部】
 時間 10時~12時くらいまで
 受講料 3000円


お申込みはHPお問い合わせ、
または、
mhirasawa@somatic.jp
平澤昌子宛てにメールにて承ります。


会場はこちらです。
↓↓↓
〒065-0033 北海道札幌市東区 北33条東15丁目1−1エクセレムビル4階
地下鉄東豊線新道東駅5番出口より、元町イオン方面に徒歩一分





















ソマティック・エクササイズ グループレッスン

お知らせです。
2019年5月より、
毎月第4金曜日の夕方、
ソマティック・エクササイズの
グループレッスンを行います。


ソマティック・エクササイズとは、
日常のなかで
無意識に緊張している筋肉を
意識的にほぐしていくエクササイズです。

エクササイズと言っても、
汗をかくような動きはありません。

ヨガのように、
ゆったりと、
こころとからだに意識を向けながら、
身体を動かし、
心身のリラクゼーションを
もたらすムーブメントです。


今までは不定期だったグループレッスン。
今年は定期的に行います。

そもそもの理由は

今年度から
私が10年以上もお世話になっている
リカバリーセンター「それいゆ」の
スタッフメンバー向けに
レッスンを行うことになったことです。

今までは、依存症からの回復を目指す
利用者だけに行ってきたレッスン。


でも、もしかすると
彼ら以上に

リラクゼーション、
一息つく場、
静かに自分の身体と対話する場

が必要なのは
利用者の回復のために
全力を注ぐ
スタッフかもしれません。


5月から始まるこのレッスン、
職場や様々なな人間関係で蓄積する
ストレスを解消し、
心身ともにリセットする場として
スタートします。


スタッフだけでなく、
希望する方はどなたでも
有料ですが
レッスンを受けることができます。


毎月でなくても、
気が向いた時、
ストレスがたまっていると気づいた時、
ふらりと参加でもかまいません。


このレッスンの目的は
ご自宅で、
ストレス解消、
身体の凝りや痛みを解消する
ツールとして
いつでも使っていただけるように
なることが目的です。


身体を少し動かしたい、
腰痛や肩こりに悩んでいる、
ストレスが溜まっている、
リラクゼーション法を習いたい、

という方などに最適です。

お会いできるのを楽しみにしています。

日時 毎月第4金曜日 午後6時~7時くらいまで
場所 リカバリーセンターそれいゆ
   地下鉄東豊線新道東駅5番出口より徒歩1分

〒065-0033 北海道札幌市東区 北33条東15丁目1−1エクセレムビル4階
地下鉄東豊線新道東駅5番出口より、元町イオン方面に徒歩一分






















料金 2500円

お問い合わせ HPお問い合わせ or 
mhirasawa@somatics.jp