ソマティック・エクササイズ グループレッスン

お知らせです。
2019年5月より、
毎月第4金曜日の夕方、
ソマティック・エクササイズの
グループレッスンを行います。


ソマティック・エクササイズとは、
日常のなかで
無意識に緊張している筋肉を
意識的にほぐしていくエクササイズです。

エクササイズと言っても、
汗をかくような動きはありません。

ヨガのように、
ゆったりと、
こころとからだに意識を向けながら、
身体を動かし、
心身のリラクゼーションを
もたらすムーブメントです。


今までは不定期だったグループレッスン。
今年は定期的に行います。

そもそもの理由は

今年度から
私が10年以上もお世話になっている
リカバリーセンター「それいゆ」の
スタッフメンバー向けに
レッスンを行うことになったことです。

今までは、依存症からの回復を目指す
利用者だけに行ってきたレッスン。


でも、もしかすると
彼ら以上に

リラクゼーション、
一息つく場、
静かに自分の身体と対話する場

が必要なのは
利用者の回復のために
全力を注ぐ
スタッフかもしれません。


5月から始まるこのレッスン、
職場や様々なな人間関係で蓄積する
ストレスを解消し、
心身ともにリセットする場として
スタートします。


スタッフだけでなく、
希望する方はどなたでも
有料ですが
レッスンを受けることができます。


毎月でなくても、
気が向いた時、
ストレスがたまっていると気づいた時、
ふらりと参加でもかまいません。


このレッスンの目的は
ご自宅で、
ストレス解消、
身体の凝りや痛みを解消する
ツールとして
いつでも使っていただけるように
なることが目的です。


身体を少し動かしたい、
腰痛や肩こりに悩んでいる、
ストレスが溜まっている、
リラクゼーション法を習いたい、

という方などに最適です。

お会いできるのを楽しみにしています。

日時 毎月第4金曜日 午後6時~7時くらいまで
場所 リカバリーセンターそれいゆ
   地下鉄東豊線新道東駅5番出口より徒歩1分

〒065-0033 北海道札幌市東区 北33条東15丁目1−1エクセレムビル4階
地下鉄東豊線新道東駅5番出口より、元町イオン方面に徒歩一分






















料金 2500円

お問い合わせ HPお問い合わせ or 
mhirasawa@somatics.jp