セッションのご案内

ハンナ・ソマティクスは、度重なるストレスにより、
慢性的に緊張した筋肉を、根本から緩めます。
身体は常にストレスに晒されています。
筋肉もまた、ストレスによって、緊張し、縮まります。
ストレスが継続すると、筋肉の収縮も習慣化し、リラックスを忘れます。
リラックスを忘れた筋肉は、やがて、痛みや凝り、姿勢の歪みとなります。


ハンナ・ソマティクスは、
筋肉を一旦収縮させてから、動きのなかで、ゆっくりと緊張を解放します。
猫や犬などの動物は、目覚めると、必ずストレッチをして筋肉をリセットします。
ハンナ・ソマティクスの手法は、この猫や犬のストレッチがお手本です。
一旦縮めてから、ゆっくりと筋肉を緩めます。こうすることで、
脳から根本的に緊張を取り除くことができます。


脳から筋肉を緩めると、その効果は永続します。
リラックスした身体は本来の力を思い出し、のびのびと動くようになります。
夜もぐっすりと眠れるようになり、長年の疲労感から解放され、
元気が湧いてきます。


ハンナ・ソマティクスには、ふたつの形式があります。
ひとつはエデュケーターの負荷によって、
身体を動かす方法(個人セッション)、
もうひとつは、重力を負荷として利用し、
ひとりで身体を動かす方法(グループレッスン)です。
個人セッションは、あなたのお悩みに合わせた手技療法です。
グループレッスンはご自宅でひとりでも、できるエクササイズです。


個人セッションの大まかな流れ

1.アセスメント
お悩みをお聞きします。姿勢のパターンを見ます。猫背か、反り腰か、左右の均衡を見ます。

2.施術(手技療法)
エデュケーターによる負荷を感じながら、身体を動かして頂きます。一旦縮めてから、ゆっくりと緩める、ペンディキュレーションという技法を練習します。施術はソマティックテーブルの上で行われます。

3.ホームワーク
ご自分の身体に必要なエクササイズをお伝えします。次のセッションまでにご自宅で、ひとりで練習ができます。

4.鏡のワーク
手技終了後、重心を整える練習をします。鏡の前で、目を閉じて、中心を探して頂きます。目を開けて、立ち姿を確認し、真っすぐ立っているかどうか、ご自分の目で客観的に確認して頂きます。


個人セッションは、完全予約制です。

金曜日(午後)、土曜日、日曜日
場所 新道東駅徒歩1分

平日(随時)月~木
場所:南区常盤 芸術の森バス停より徒歩5分


☆ショートセッション(60分)10000円 

☆ロングセッション(90~120分)15000円

☆その他のセッションプログラム
ロングセッション×3回 30000円
(実質1回1万円)
+その後もセッションをご希望の場合はロングセッション10000円で受けられます。

☆オンラインセッション
60分6000円


※解決したいお悩み(腰痛、肩こり、慢性痛など)のある方は、3回のセッションプログラムをお勧めします。

※特に悩みはないけれど、一度だけハンナ・ソマティクスを体験してみたいという方は、ショートセッションか、ロングセッションをお勧めします。

※遠方の方はオンラインセッションをお勧めします。



その他、お問い合わせはメールまたはお電話で
masakohirasawa@gmail.com
080-1875-8983(平澤)