ソマティック・ヨガ

 ソマティック・ヨガとは

ヨガにハンナ・ソマティクスを応用したものです。

ハンナ・ソマティクスのEleanor Criswell Hanna氏によって考案されました。


ソマティック・ヨガの特徴

・講師によるお手本はなく、言葉によるガイドでポーズを練習します。これにより、自分の動ける範囲で、無理なく動くことができます。

・ポーズの出来栄えを追求しません。それよりも、動かし方と、ポーズの後の身体感覚を追求します。

・ゆっくり動きます。ポーズから戻ってくる時に、ゆっくりと戻ってきます。これにより、使った筋肉を効果的にリラックスさせることができます。

・脳科学に基づいています。ゆっくり動くことで、筋肉がリラックスするのは、脳科学に根拠があります。理由を理解することで、さらに効果的にヨガを行うことができます。


ソマティック・ヨガの個人セッションやっています。

対面セッション 60分10000円

オンラインセッション 60分6000円