ソマティック・ヨガ
ヨガにハンナ・ソマティクスを応用したものです。
ハンナ・ソマティクスのEleanor Criswell Hanna氏によって考案されました。
ソマティック・ヨガの特徴
・講師によるお手本はなく、言葉によるガイドでポーズを練習します。これにより、自分の動ける範囲で、無理なく動くことができます。
・ポーズの出来栄えを追求しません。それよりも、動かし方と、ポーズの後の身体感覚を追求します。
・ゆっくり動きます。ポーズから戻ってくる時に、ゆっくりと戻ってきます。これにより、使った筋肉を効果的にリラックスさせることができます。
・脳科学に基づいています。ゆっくり動くことで、筋肉がリラックスするのは、脳科学に根拠があります。理由を理解することで、さらに効果的にヨガを行うことができます。
ソマティック・ヨガの個人セッションやっています。
対面セッション 60分10000円
オンラインセッション 60分6000円
